春はデトックスの季節

腸から整える春の養生

少しずつ暖かい日が増え、春の気配を感じる季節になってきました。

中医学では、春は「肝」が主役の季節とされています。

肝には

・気血の巡りを良くする
・解毒や排泄を助ける

という大切な働きがあります。

そのため春は、冬の間に溜め込んだものを外へ出そうとする「デトックス（排出）」の季節でもあります。

しかし、排出の出口である 腸の働きが弱いと、うまくデトックスが進みません。

その結果として

【春の腸活ポイント】

① 朝に温かい飲み物

朝に白湯や温かいお茶を飲むと、腸が目覚めやすくなります。

② 発酵食品を取り入れる

味噌、ぬか漬け、納豆などは腸内環境を整える助けになります。

③ 食物繊維を意識

野菜、海藻、きのこ類は腸の掃除役です。

④ 軽い運動

散歩などで体を動かすと、腸の動きも活発になります。

【花粉症と腸の関係】

最近では「腸は免疫の要」とも言われています。

腸内環境が整うことで、免疫バランスが安定し、花粉症などのアレルギー体質にも良い影響を与えると考えられています。

春こそ腸を整える＝体を整える大切な季節です。

建斗漢方堂では
体質や症状に合わせて

・腸を整える漢方
・巡りを整える漢方
・食養生

などもご提案しております。

春を健やかに過ごすために、
ぜひお気軽にご相談ください。

野村 建斗