【大雨・線状降水帯に警戒を】

こんな日は無理をせず、心とからだを守りましょう

何より大切なのは、

「無理をしないこと」

「早めに判断すること」

「自分と大切な人の命を守ること」

です。

⭐まだ大丈夫が一番怖いです！

大雨のときに気をつけたいのが、

「このくらいなら大丈夫だろう」

「いつもの道だから大丈夫」

「もう少し様子を見てから」

という判断です。

線状降水帯などによって同じ場所に強い雨が降り続くと、短時間で道路の冠水や河川の増水、土砂災害などの危険性が高まることがあります。

外の様子を見に行ったり、川や用水路の近くへ行ったりすることは避けましょう。

スマートフォンの充電を確認し、自治体や気象庁などから発表される最新情報をこまめに確認してください。

避難が必要になったときは、「雨がもっと強くなってから」ではなく、できるだけ安全に移動できるうちに行動することも大切です。

⭐中医学では「湿」に注意

そして、こうした雨の日は身体にも影響します。

中医学では、自然界の湿気が身体に影響することを「湿邪（しつじゃ）」と考えます。

湿気の多い日に、

などを感じる方もいらっしゃいます。

特に胃腸をつかさどる「脾」は湿気の影響を受けやすいと考えます。

⭐こんな日の養生ポイント

大雨で外出を控える日は、身体も「頑張る日」ではなく「整える日」にしてみてはいかがでしょうか。

冷たい飲み物をガブガブ飲むより、常温～温かい飲み物を少しずつ。

食事も脂っこいものや甘いものを食べ過ぎず、胃腸に負担をかけない温かい料理がおすすめです。

食材なら、

生姜、ねぎ、大葉、みょうが、はと麦、小豆、冬瓜、とうもろこし、きのこ類

などを、その日の体調に合わせて上手に取り入れてみましょう。

温かいスープやお味噌汁、お粥などもいいですね。

また、外に出られないからと一日中座りっぱなしにならず、安全な室内で軽くストレッチをしたり、足首を動かしたり、深呼吸をしたりすることもおすすめです。

⭐情報を見すぎな災害が心配になると、ついついスマートフォンで何度も情報を確認してしまいます。

もちろん防災情報を確認することは大切です。

ただ、必要以上にSNSなどを見続けていると、不安や緊張が強くなることもあります。

中医学では、心と身体は切り離して考えません。

必要な情報を確認したら、一度スマートフォンから離れて、温かいものを飲み、ゆっくり呼吸する。

そんな時間も立派な養生です

⭐「自然にあらがわない」という選択

私がこういう日にいつも思うのは、

人間も自然の一部である

ということです。

大雨の日に、いつも通り行動しようと無理をする必要はありません。

自然が荒れているときには、私たち人間も少し立ち止まる。

予定を変更する。

外出を控える。

身体を休ませる。

それも自然に寄り添った生き方ではないでしょうか。

今日は「頑張る」よりも「安全に過ごす」。

どうか皆さま、くれぐれもご無理のないようにお過ごしください。

些細なことでも構いませんので、建斗漢方堂へお気軽にご相談ください😊

野村 建斗