春と夏の間の土用の過ごし方

次の季節を元気に迎えるための整え期間

こんにちは。建斗漢方堂です。

春の暖かさが落ち着き、少しずつ夏の気配を感じる頃ですが、この時期、なんとなく体が重い・だるいと感じていませんか？

実はこの時期は、東洋医学でいう「土用（どよう）」にあたり、体調を崩しやすい季節の変わり目なのです。

■土用とはどんな時期？

土用とは、季節と季節の間にある約18日間の調整期間のこと。

春から夏へ移るこの時期は、
体の中でも特に「脾（ひ）」＝胃腸の働きが影響を受けやすくなります。

脾は、食べたものをエネルギーに変えるとても大切な役割を担っています。

つまりこの時期は胃腸の状態＝体調そのものといっても過言ではありません。

■この時期に起こりやすい不調

土用の時期は、気温・湿度・気圧の変化が大きく、
体にとっては負担がかかりやすい環境です。

特に以下のような症状が出やすくなります。

・食欲が落ちる
・胃もたれ、下痢
・体が重だるい
・むくみやすい
・頭が重い、スッキリしない
・気分の落ち込みや不安定さ

これは、体に「湿（しつ）」がたまり、脾の働きが弱っているサインでもあります。

■土用の養生法

この時期の過ごし方次第で、
夏の体調が大きく変わります。

少し意識してみてくださいね。

① 胃腸をとにかく大切に

・冷たい飲み物や食べ物は控えめに
・暴飲暴食を避ける
・よく噛んで食べる

脾は「冷え」と「過労」に弱い臓です。ここを守ることが最優先です。

② やさしい甘さで脾を養う

③ 湿をためない工夫を

④ 無理をしない勇気を持つ

土用は「頑張る時期」ではなく整える時期です。

・予定を詰め込みすぎない
・しっかり休む
・睡眠を大切にする

この積み重ねが、夏バテ予防につながります。

■最後に

春から夏へと向かうこの土用の時期は、体にとってとても大切な準備期間です。

ここでしっかり整えておくことで、暑い夏を元気に乗り切ることができます。

もし、

・毎年この時期に体調を崩しやすい
・胃腸の不調が気になる
・なんとなくスッキリしない

そんな方は、お一人で抱えずにお気軽にご相談ください。

建斗漢方堂では、お一人おひとりのお体の状態に合わせて、やさしく整える漢方のご提案をさせていただいております。

どうぞご無理なさらず、
この季節を穏やかにお過ごしくださいね。

野村 建斗