本日より二十四節気の「立春」です！

暦の上では、今日から春が始まります。

まだ寒さは残っていますが、自然界では少しずつ
「冬に溜めたものを外へ巡らせる」動きが始まっています。

この時期、店頭でもよく聞かれるのが…

・なんとなくイライラしやすい

・気分が落ち着かない

・眠りが浅い、夢をよく見る

・首や肩が張る

・胃腸の調子が不安定

これらは、
春のエネルギーに体がまだ追いついていないサインかもしれません。

【立春の養生ポイント】

① 少しだけ早起きして、朝の光を浴びる
→ 肝のリズムを整え、気の巡りを助けます。

② 食べ過ぎ・飲み過ぎを控え、胃腸をいたわる
→ 巡りを作るには、まず消化力が大切。

③ ため息OK、深呼吸を意識する
→ 肝は「伸びやかさ」が大好物です。

春は、何かを無理に始める季節ではなく、流れを整える季節です。

漢方では、今出ている症状だけでなく、これから起こりやすい不調を見据えて整えていきます。

立春をきっかけに、
ご自身の体と心の声に、少し耳を傾けてみてくださいね。

野村 建斗