大寒！寒くなりそうですね💦

おはようございます。

本日1月20日は、二十四節気の大寒（だいかん）です。

その名の通り、一年で最も寒さが厳しい頃とされています。

中医学では、冬は「蔵（ぞう）」の季節です。

とくに 腎を養うことが大切な時期と考えられています。

腎は生命力の源であり、冷えや疲れ、老化とも深く関わります。

大寒の時期は、
・冷えやすい
・疲れが抜けにくい
・眠りが浅い
・腰や膝がだるい

といった不調が出やすくなります。

【大寒のおすすめ養生ポイント】

① とにかく「冷やさない」です。

首・お腹・足首など、いわゆる三首を意識して温めましょう。

② 温かい食事が基本です。

根菜類、黒ごま、黒豆、山芋、羊肉など、体を内側から温める食材がおすすめです。

③ 早寝・十分な休養をとる。

冬はエネルギーを蓄える季節です。

ご無理をせずに、しっかり休むことも立派な養生です。

寒さが極まるこの時期は、
同時に春に向けて芽吹く準備の時間 でもあります。

本音を言えば、春が来るまでじっとしていていただきたいのです。

ご自身の体と心の声にそっと耳を傾け、「無理をしない」「温める」「養う」そんな一日を意識してみて下さいね。

建斗漢方堂では、お一人おひとりの体質やお悩みに合わせた漢方相談を行っております。

寒さによる不調が気になる方は、どうぞお気軽にご相談下さいね。

野村 建斗