グランドオープンから4日目を迎えました！

連日ご縁をいただき、心より感謝申し上げます。

連休明けとなり、
・なんとなく身体がだるい
・疲れが抜けない
・気持ちがスッと切り替わらない
・胃腸の調子が落ちている
そんなお声も多い時期です。

連休中の生活リズムの変化や、寒暖差、気持ちの切り替えは、知らず知らずのうちに心と身体のバランスに影響を与えます。

東洋医学では、こうした状態を「気・血・水」の巡りが一時的に乱れているサインと考えます。

🌿 連休明けにおすすめの簡単養生 🌿

① 朝は“ゆっくりスイッチオン”

起きたら白湯を一杯。
内臓をやさしく温め、一日の巡りを整えます。

② 胃腸をいたわる食事を

冷たいもの・脂っこいものは少し控えめにしましょう。
お粥、具だくさんの味噌汁、温野菜など「温・やわらか・消化にやさしい」を意識してみて下さいね。

③ 首・お腹・足首を冷やさない

“三首”を温めることで全身の巡りが整いやすくなります。
薄手のストールや腹巻きもおすすめです。

④ 早めに休む勇気を持つ

「頑張りすぎない」ことも立派な養生です。
いつもより30分早く布団に入るだけでも、回復力は高まります。

⑤ 体を緩めましょう

連休明けは体が力みやすいです。
深呼吸や爪もみをこまめにして下さいね！